Durerea scăzută este un fenomen comun cu care majoritatea adulților se confruntă mai puțin sau mai des. Pentru mulți, sunt constante, de fundal. Cu toate acestea, uneori sunt capabili să aibă un impact negativ semnificativ asupra calității vieții, pentru a interfera cu activitatea de zi cu zi. În acest caz, este necesar să începeți diagnosticul și tratamentul durerii în coloana vertebrală în regiunea lombară, deoarece poate fi un semn al unei patologii grave.
Ce să faci dacă spatele doare în partea inferioară a spatelui?
Ce să faci dacă spatele doare în zona spatelui inferior? În primul rând, pacientul trebuie să presupună în mod independent ce cauză are disconfort.
Durerea poate provoca două tipuri de patologii:
- Asociat direct cu sistemul musculo -scheletic. Acestea sunt caracterizate prin creșterea/aspectul atunci când se schimbă postura, mișcările active, sarcina dinamică pe sistemul musculo -scheletic. Din același motiv, durerea apare după o lungă lucrare ședință și așa mai departe;
- Asociate cu patologiile organelor interne. În acest caz, puteți determina problema prin simptome concomitente - în bolile renale, aceasta este o creștere a temperaturii, dificultăți cu urinarea, cu boli ale vezicii urinare a durerilor de spate inferioare, aceasta se intensifică/apare în timpul urinării. Patologiile ginecologice sunt însoțite de simptome caracteristice din organele genitale, ciclul menstrual.
Dacă pacientul are motive să creadă că durerea în regiunea lombară este asociată cu patologia ginecologică, atunci după ce a mers la medic, vor fi efectuate următoarele studii de diagnostic:
- Examinarea cu ultrasunete a organelor pelvine;
- Chiuretaj diagnostic;
- Frotiu pentru microflora patologică;
- Test de sânge general.
În cazul suspiciunii de patologie a rinichilor, vezicii urinare, se efectuează următoarele studii pe care terapeutul le prescrie:
- Studiu cu ultrasunete a rinichilor/vezicii urinare;
- Analiza generală a urinei;
- Test de sânge biochimic;
- Inspecție manuală.
În cazul suspiciunii de patologie a sistemului musculo -scheletic care provoacă dureri de spate inferioare, ar trebui să consultați un vertebrolog/ortopedic/neurolog.
Pentru a stabili prezența unei boli ale coloanei vertebrale, se efectuează următoarele studii:
- X -ray - vizualizează doar țesuturile osoase, dar pe ea puteți determina semnele indirecte ale patologiilor țesutului articular, discurilor intervertebrale;
- Inspecție manuală - verificarea reflexelor, sensibilitate;
- O electroneurogramă în caz de suspiciune a unei implicări semnificative a țesutului nervos în acest proces;
- Ecografie a coloanei vertebrale cu contraindicații la alte metode de cercetare.
Cele mai informative metode complexe de cercetare pentru dureri de spate inferioare - CT, RMN. Acestea pot fi utilizate în orice caz, dacă este necesar, confirmă diagnosticul sau dacă este imposibil să -l punem într -o altă metodă.
Tratament cuprinzător
Cum să tratezi durerile de spate în partea inferioară a spatelui? Dacă sunt asociate cu patologiile organelor interne, atunci este necesar să -și vindece cauza. Odată cu urolitiaza, este recomandată eliminarea chirurgicală a pietrelor, dizolvarea lor cu medicamente speciale. Cu pielonefrită, cistita este prescrisă leseptice, un spectru larg de acțiune pentru o lungă perioadă de timp. În cazul patologiilor ginecologice care provoacă dureri de spate inferioare, totul depinde de tipul lor: hormonii, antibiotice, medicamente anti -inflamatorii și intervenția chirurgicală pot fi prescrise.
Dar, cel mai adesea, durerile de spate inferioare sunt cauzate de patologiile sistemului musculo -scheletic, care necesită și un tratament cuprinzător. Un neurolog, ortopedist poate prescrie un astfel de tratament.
Îndepărtarea durerii cu medicamente
Dacă partea din spate doare în partea inferioară a spatelui, una dintre următoarele metode poate ajuta:
- Medicamente anti -inflamatorii nonsteroidale în tablete A acceptat 1 bucată de până la 3 ori/zi. Ameliorați efectiv durerea, aproape nici o contraindicații, efecte secundare. Nu le puteți lua necontrolat în timpul sarcinii. Când, după 2-3 zile de luare, durerea nu trece, trebuie să consultați un medic-cursul de tratament poate fi prelungit la 14 zile, ci doar sub controlul său;
- Medicamente anti -inflamatorii non -sisteoroidice în injecții Acestea sunt administrate intramuscular într -o doză individuală nu mai mult de o dată pe zi. Ameliorați durerea mai eficient și mai rapid decât medicamentele din tablete, dar este interzis să le folosească mai mult de trei zile, deoarece încep să influențeze compoziția chimică a sângelui, reducând coagularea acestuia. Dacă este necesar, extindeți cursul AINS, medicul prescrie pacientul la tabletă;
- Analgezice din tablete Acestea sunt permise în cazuri extreme, deoarece au efecte secundare, afectează negativ starea mucoasei gastrice, dar ameliorează mai eficient durerea decât AINS. Luați strict dacă este necesar pentru 1 tabletă. Contraindicat în timpul sarcinii, ulcer stomacal, în alte cazuri;
- Analgezice în injecții Nu au un efect negativ atât de pronunțat asupra membranei mucoase, introduse în doze individuale, de asemenea strict în funcție de indicații. Contraindicat în timpul sarcinii, reduceți coagularea sângelui.
Metodele au un efect analgezic pronunțat, dar cu o patologie gravă, numai un tratament cuprinzător va ajuta la ameliorarea exacerbării.
Medicamente suplimentare
În timpul terapiei complexe a durerilor de spate în partea inferioară a spatelui, sunt prescrise alte substanțe medicinale:
- Unguente de încălzire Aplicați dacă este necesar de până la 4 ori pe zi. Ele ajută la ameliorarea spasmului muscular, dureros în sine, provocând compresia țesutului nervos, vaselor de sânge. Spasmul are loc după o lungă sarcină statică/dinamică;
- Antispasmodic 2 tablete sunt acceptate de două ori pe zi, contribuie la îndepărtarea spasmului muscular;
- Chondroprotectors în unguente sau tablete Permite consolidarea discurilor intervertebrale, țesuturilor articulare, opriți progresia procesului patologic. Unguentul se aplică de până la 4 ori/zi, tabletele sunt luate de 1-2 ori/zi;
- Vitamine B. Intramuscular a injectat o dată în 1-2 zile în doze individuale. Vă permite să îmbunătățiți conductivitatea impulsurilor nervoase, să mențineți o stare bună de țesut nervos;
- ANSAID MASI Au un efect analgezic suplimentar, aplicat direct pe zona dureroasă de 3 ori/zi. De la sine, fondurile locale nu sunt capabile de eficient. Dar eficient ca metodă suplimentară.
Tratamentul cuprinzător este prescris de un medic, este completat cu masaj, fizioterapie, educație fizică fizioterapică.
Exerciții
Terapie cu exerciții fizice și gimnastică
Următoarele exerciții ajută la ameliorarea eficientă a durerii în lombar:
- O pisică-branter. Luați o poziție pe podea cu genunchii și palmele. Îndoiți -vă pe spate cât mai mult posibil, reparați -vă în vârful a 10 secunde. Apoi îndoiți -vă spatele cât mai jos, fixați -l în punctul de jos timp de 10 secunde. Repetați exercițiul de 7 ori în ambele direcții;
- Stai pe podea, pe stomac, cu picioarele drepte, cu brațele întinse în fața ta. În același timp, ridicați brațele, partea superioară a corpului, picioarele drepte, ca și cum ar efectua „podul” dimpotrivă. Fixați la punctul maxim pentru timpul maxim posibil, reveniți lent la poziția inițială.
Exercițiile fizice prescrise de un medic în exerciții de fizioterapie ajută la întărirea cadrului muscular, astfel încât coloana vertebrală va deveni mai rezistentă la încărcături. De asemenea, normalizează nutriția țesuturilor, discurilor intervertebrale, împiedicând dezvoltarea proceselor de degradare în ele. Cu toate acestea, exercițiile pot fi efectuate numai în perioadele de remisiune - în timpul rănilor, exacerbarea bolilor cronice, acestea sunt interzise.
Yoga
Yoga are aceleași indicații, contraindicații ca și terapia de exercițiu.
Următoarele asanuri sunt cele mai utile în durere în partea inferioară a spatelui:
- Înclinând înainte dintr -o poziție sedentară;
- Poza copilului;
- Răsucirea dintr -o poză de lotus;
- Zeița mincinoasă;
- Picioarele în unghi drept față de corp cu sprijin pe perete;
- Vânt liber;
- Poză de trezire.
Mai întâi este recomandat să le efectuați sub supravegherea unui instructor.
Înot
În timpul înotului, sarcina este îndepărtată de la coloana vertebrală, rama musculară este întărită și munca mușchilor este normalizată și circulația sângelui este îmbunătățită. Nu puteți înota în perioadele de exacerbări. De asemenea, este important să respectați anumite stiluri care nu exercită o sarcină pe regiunea lombară. Acesta este un înot pe spate, arătat la începutul lecției, la sfârșitul acesteia, brățați, ca un câine. Stilul de iepure nu este recomandat, deoarece oferă o sarcină semnificativă pe sistemul musculo -scheletic.
Fizioterapie
Cum să tratezi patologia? O metodă suplimentară bună este fizioterapia.
Sunt utilizate următoarele metode:
- Cuptor cu microunde;
- Uhf;
- Magnetoterapie.
Pe parcursul acesteia, hipertonicitatea, spasmul muscular este îndepărtat, procesul inflamator scade, umflarea scade, circulația sângelui, microcirculația sunt normalizate. De obicei, 7-10 proceduri sunt suficiente pentru a obține un efect pozitiv stabil.
Masaj
Masajul vă permite să ameliorați hipertonicitatea musculară, să întăriți corsetul muscular, cum ar fi terapia de exercițiu, este interzisă pentru efectuarea exacerbărilor severe ale patologiilor.
Efectuați masaj ușor după cum urmează:
- Frecarea cu palmele deschise, pe ambele părți ale coloanei vertebrale;
- Apăsând, însoțit de mișcări vibrante/circulare - Aplicați forțe simultan cu două degete, simetric, în mai multe puncte de -a lungul coloanei vertebrale;
- Dezvoltarea straturilor adânci ale mușchilor - apăsați patru degete pe țesut pe ambele părți ale coloanei vertebrale, fără a reduce presiunea pentru a avansa mâinile înainte - de la sacru la regiunea toracică.
Finalizați complexul și prin frecare.
Organizarea locului de muncă
Adesea, durerea în coloana vertebrală se manifestă la oameni angajați în muncă sedentară. Ca urmare a ședinței prelungite pe coloana vertebrală, o sarcină statică puternică se dovedește a fi. Poate fi redus cu organizarea corespunzătoare a locului de muncă. Trebuie să îndeplinească următoarele reguli:
- Când așezați antebrațul pe masă între ele și umăr, ar trebui să se formeze un unghi drept;
- Picioarele ar trebui să stea pe podea într -o poziție de ședere, genunchiul ar trebui să fie îndoit într -un unghi de 90 de grade;
- Distanța de la ochi (cu un spate drept) până la ecranul computerului este de 50 cm, până la suprafața tabelului-30-40 cm.
În plus, vă puteți îmbunătăți starea cumpărând o ședință ortopedică specială.
Prevenire
Dacă regiunea lombară încă nu a rănit, dar simțiți rigiditate în ea, luați următoarele măsuri pentru prevenirea durerii în partea inferioară a spatelui:
- Evitați ridicarea greutății;
- Evitați încărcarea dinamică/statică prelungită;
- Faceți pauze în gimnastică cu munca sedentară;
- Efectuați zilnic terapia de exercițiu;
- Mâncați corect;
- Abandonează obiceiurile proaste;
- Evitați proiectele;
- Urmați -vă greutatea - nu permiteți setarea acesteia.
Aceste metode împiedică dezvoltarea patologiilor sistemului musculo -scheletic.
Concluzie
Durerea din spate și partea inferioară a spatelui poate provoca diverse patologii și puteți scăpa de simptomele neplăcute doar prin eliminarea cauzei acestei patologii. Prin urmare, dacă durerile de scutire a durerii încetează să acționeze, durerile de spate inferioare devin obișnuite/foarte intense, atunci trebuie să consultați un medic pentru a stabili cauza durerii și pentru a o elimina.